Функциональное питание, ч. 1

  Автор:

Функциональное питание -  это такое питание, которое дает организму все, что ему надо, и не дает ничего, что ему вредит.

Спросите себя, для чего вы едите?

Если ответ будет примерно таким, еда это больше удовольствие, чем потребность в питании, то вы должны вернуться к вопросу зачем нам нужно питание, и что ожидает от вас организм, ведь ему нужны витамины, минералы и др. полезные вещества. Причем ежедневно.

Есть 7 правил функционального питания

ПРАВИЛО № 1: ВО ВРЕМЯ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ СЪЕДАЙТЕ ЧТО- НИБУДЬ СЫРОЕ

- с каждым приемом пищи необходимо съедать живую пищу: растительную, непереработанную термически, например капустный салат или перец болгарский, вообщем любой салатик из свежих овощей.

ПРАВИЛО № 2: ПРИНЦИП ПИРАМИДЫ
От утра к вечеру количество пищи и ккал должно уменьшаться. Пища - это энергия, а энергии больше нужно с утра и к вечеру мы готовимся ко сну.

ПРАВИЛО № 3: ЧАЩЕ, НО МЕНЬШЕ

Обмен веществ в организме будет интенсивнее, и жиру не останется в нем места, если "топка все время поддерживается - в нее подкидываются дровишки регулярно". Пищеварительная система не способна справиться с большими объемами пищи, результатом чего являются потеря энергии и накопление жира. Кроме того, перегрузка едой приводит к нарушению гормонального фона! Питайтесь чаще, но порции уменьшайте!

ПРАВИЛО № 4: ПРИНЦИП ПРАЗДНИКОВ

Нет нужды полностью лишать себя чего-либо ВКУСНОГО, если вы как следует придерживаетесь здоровых привычек. Планируйте себе праздники в питании, не давайте места стрессам, все должно быть заслуженно и оправданно. Главное, чтобы это было праздником, а не ежедневным лакомством.

ПРАВИЛО № 5: ДВИГАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ!

Движение стимулирует потерю веса, в десятки раз повышая скорость нашего обмена веществ. Мышцы – самая активная с точки зрения обмена веществ ткань в теле. Увеличение количества активных мышечных клеток улучшает способность организма сжигать нежелательный жир. Мы не были рождены для того, чтобы провести жизнь сидя, словно «диванные овощи». ПОМНИТЕ: если вы что-то не используете, то неизбежно потеряете это.

ПРАВИЛО № 6: КАЛОРИИ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ…

Ешьте, как можно меньше «плохих углеводов», таких, как сахар и белая мука. В них практически не содержится клетчатки, таким образом, вы потребляете большое количество калорий, но при этом не ощущаете того, что наелись.

Углеводы быстро усваиваются, из-за чего у вас резко подскакивает уровень сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к стремительной выработке инсулина. Как результат этих процессов, на ваших бедрах и ягодицах откладывается новый жир.

Делайте упор на «хорошие углеводы»: фрукты, овощи, бобовые и неочищенные зерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб и бурый рис. Они богаты клетчаткой, которая замедляет усвоение и дарит вам чувство сытости прежде, чем вы успеваете поглотить слишком много калорий.

Избегайте транс жирных кислот и частично гидрогенизированных жиров. Они предназначены для увеличения срока годности продуктов питания, но при этом они легко нанесут серьезный урон вашей пищеварительной системе.

ПРАВИЛО № 7 : ПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ РАБОТУ, ЗАТЕМ РЕАЛИЗУЙТЕ СВОЙ ПЛАН
 В вашей жизни либо Вы сами планируете и реализуете свои планы, либо вы живете по планам других людей.
Например, для похудения каждое воскресенье вам нужно делать 5 вещей:
- Составлять и записывать план питания на неделю
- Составлять и записывать план тренировок на неделю
- Заранее готовить и замораживать продукты
- Производить измерения своего тела
- Визуализировать свое будущее тело и представлять себе, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете желаемого.
Эта схема подойдет для любого планирования достижения желаемого, нет ничего лучше осознанности пути, которым мы идем. Только так мы берем ответственность в свои руки, только тогда нам вселенная говорит на все ДА ДА ДА и обязательно помогает в исполнении.

Наш организм в современной скоростной жизни получает много жиров, сахаров, углеводов, ну и в лучшем случае химических витаминов и минералов. Очень часто нас сейчас обманывают и уверяют многие компании, что у них только натуральные витамины.

Вы должны знать, что все, что высчитывается в млгр., то не может быть натуральным.

И еще один главный фактор, что если витамины синтетические, то норма потребления этого витамина, которое предлагается ежедневно употреблять увеличена, примерно в 10 раз.

Задумайтесь, почему потребность в этом витамине в 10 раз меньше, а суточная дозировка увеличена в 10 раз? Ответ только один - потому, что   усвояемость то у синтетики очень низкая. Но самое страшное, что все то, что не усваивается в виде камней оседает в почках и печени... И получается, что мы опять винтики какой то огромной корпорации, которая просто на нас делает деньги.

Что же делать?

Конечно решать каждому лично и только своей головой. Но выход есть!

На рынок вышли наши российские ученые, которые 30 лет жизни и более посвятили изучению природы и ее влиянию на организм человека. И главное для них не деньги, а их детище, научные открытия, способные улучшать здоровье человека и продлевать жизнь, активную и деятельную.

И на первом месте это ПРОБИОТИКИ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ, способные своей жизнедеятельностью дать организму все известные науке ферменты, все витамины и минералы, которые способны проходить барьер соляной кислоты в ЖКТ, способны расщеплять все трудные соединения в нашем организме, например восковые, все тромбы в сосудах,  и они способны своей жизнедеятельностью прогонять всех паразитов, повышать иммунитет и полноценно давать развиваться нашей дружественной флоре в кишечнике в полном объеме.

ОНИ СПОСОБНЫ превращать гниющий кишечник в чистый, работающий и усваивающий пищу наилучшим образом. Эти пробиотики нового поколения транзитные, но уходя, они оставляют ЖКТ в лучшем состоянии. Только не пейте снова антибиотики, не применяйте синтетику, таблетки, витамины... Организм самовосстанавливающаяся система, главное ему не вредить, главное сейчас исправить вход и выход, сделать его снова работающим, как часы. Вы пересмотрите продукты в питании,а  бактерии - ПРОБИОТИКИ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ займутся восстановлением ЖКТ и сделают все на отлично! Вам не придется ждать результатов долго! Посмотрите отзывы!

Что еще для нас приготовили лучшие ученые Новосибирска, об этом мы поговорим в следующий раз. Поверьте, им есть чем нас порадовать, омолодить, продлить нашу и не старческую, а активную молодую жизнь! Вы готовы вернуться в самые лучшие свои годы? Снова почувствовать себя молодым, энергичным, хотящим просыпаться и испытывать радость от нового дня?! Тогда до новых встреч.

скайп smirnova265

тел. +7 911 813 49 11

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости о новых научных разработках!
Оставьте свой комментарий:

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук